考试恐惧症

18岁

       2020-01-14 19:51      浏览7998次
    病情描述:
    考试前吃不进饭,胡思乱想越想考好心里感觉越害怕,考试过程中,原先会做的题也没法如心应手的做出来即便做出来时间也是很长,考试的时候心里感觉压力非常大,大脑一片空白,平常测试从来没有这样的症状。只要一到考试,就感觉心里特别慌没底
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    病情分析:
    其实就是一种焦虑情绪,心理学研究表明,焦虑情绪是影响考试成功的最重要的心理因素之一。考试焦虑是一种负性情感状态,能给人带来不愉快甚至是痛苦的情绪体验。过度的焦虑会使大脑处于抑制状态,导致注意力的分散和记忆力的减退,严重干扰逻辑思维的过程,影响水平的发挥。
    指导建议:
    要克服考试焦虑,关键在于面对现实,进行自我分析,把内心的担忧、恐惧、焦虑逐条用文字记录下来,这样就能清晰地认识到自己焦虑情绪的症结,然后逐步消除这些消极情绪。

    薛祖洋

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    2020-01-16 17:21
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