我有焦虑恐惧症 跟别人相处的时候莫名的焦虑 脸红

21岁

       2013-04-02 12:07      浏览10552次
    病情描述:
    我有焦虑恐惧症 跟别人相处的时候莫名的焦虑 脸红 害怕别人问起我什么事情来 与人交流脸红的很厉害怎么
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍。往往同当事人的敏感的性格习惯有关。在预计有紧张情境到来之前,强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。当你感觉紧张时,不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西,这样会使你感到舒服而且有一种安全感。你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用

    江涛

    主治医师 已帮助 1601
    2013-04-02 09:08
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