有点强迫症，老是洗手

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有点强迫症，老是洗手: 20岁
2013-09-17 00:35 浏览8677次

病情描述：

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好！一旦确诊强迫症，治疗上要考虑药物治疗和心理治疗，虽然强迫症的发病原因至今尚不明确，但是有研究表明患者脑内神经递质失衡是造成其发病的重要原因。自我调节可能效果不会很好，最好找心理医生，强迫症是可以通过有效的方法痊愈的

李立群

主治医师

已帮助 2452 人

2013-09-17 00:51

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有用(2)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

朋友，你好~之所以称为强迫症，就是因为你不想做，却又控住不住，不得不做，像你这样简单的说服是停止不了强迫行为的。有不少在清洗方面有强迫的朋友，通过系统的认知调整和心理训练，增强心理弹性后，都能有效的应对和改善强迫症状。强迫症的主要症状是：强迫思维和强迫行为。你首要了解它们在你身上是如何起效的，才能找到有效的解决办法。你可先看看相关文章：《面对强迫思维：注意但不跟随》、《打破强迫怪圈的关键停止强迫行为》；或书籍《走出强迫症找回美丽的日子》，书中有与你较相似的强迫性清洗的案例和调整方法，你可以借鉴着调整。同时，你也可以参与网上的强迫症公益讲座。如果你的症状改善仍不明显或严重影响到正常生活的话，建议你尽快到专业机构寻求帮助，避免泛化。祝好~

李文荣

主治医师

已帮助 2909 人

2013-09-17 01:39

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有用(9)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

你好，强迫思维是指感到焦虑、不安的图像、影像、冲动反覆出现，让人感到大脑思维好像不受自己控制似的，而强迫行为是为了缓解当下的不安与焦虑而实施的，强迫症的症状越严重，对我们的生活影响也就越大。从描述上看起来，可能已经具有强迫症倾向了，可以试着自我调节一下，想洗手的背後是存在一个不安与焦虑在的，所以当想法出现的时候，不要去认同想法、不要去跟随想法、就让想法自然出现、不去刻意控制它、也允许自己会有焦虑、与焦虑的情绪静静待一待、对自己多些肯定与接纳，几次下来就会感觉到越来越自在的。其次也可以看看战胜强迫症、森田疗法，里面提供了一些自助方法与强迫症的实际案例，希望有帮助到你，祝好。

胡椿玲

主治医师

已帮助 2761 人

2013-09-17 01:55

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有用(17)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

白韶军

副主任医师

已帮助 2653 人

2013-09-17 03:39

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有用(16)

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因不能面诊，医生的建议仅供参考

朋友你好！在洗手的背后，你有什么特别的想法或担忧吗？也就是说，不洗这么多次会怎样，会发生什么不好的事情等。如果有这样的想法，那可能的确是存在强迫倾向。如果没有明确的想法，可能只是个习惯罢了。控制强迫行为，通常有以下几种方法：1.延迟实施时间。每当你想做出强迫行为时，停一停、跟自己说，试试看等会儿再做如何？时间可以从15分钟逐渐延长。2.重新审视想法。强迫症的狡猾之处就在于它总是用“万一……”这样的话语来蛊惑我们。想要打破这个怪圈，必须要试着重新审视这个想法，停一停，跟这个想法拉开一定的距离，看看它到底是不是真的那么可信呢？其实强迫症让我们想的往往都是过度的，是没有现实意义的，对我们影响极小的问题，因此当脑中再次出现这个想法时，我们应该学会说“no”!只要突破这一关，那我们就启动了回归正常生活的开关。3.经历焦虑情绪。尽管我们已经看清了强迫症的阴谋，我们不再继续跟随它了，那么我们的情绪是不是就立即消失了？答案是否定的。毕竟强迫症已经困扰我们一段时间，被某个想法激起某种情绪，已经形成了一种习惯。所以我们需要给自己留出一段时间，允许自己想到这个问题还是会焦虑，接纳情绪的出现上升和减缓下降。这一步可以通过正念练习的帮助来完成。4.寻找守护天使。找一位理解并愿意支持你的亲人陪伴直到自己可以忍住冲动。慢慢的我们就有更多的时间去做真正有益于自己生活的事情了。有兴趣多做了解的话，推荐你看《走出强迫症找回美丽的日子》一书，希望可以帮到你！