为什么总是感觉没精打采?

23岁

       2012-08-27 09:51      浏览7583次
    病情描述:
    最近总感觉很累"睡眠质量也不好"总感觉没什么精神
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好这是睡眠不好导致的,建议保证睡眠时间。睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

    李立群

    主治医师 已帮助 1353
    2012-08-27 10:00
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