晚睡强迫症有什么方法医治?

25岁

       2015-03-16 11:32      浏览7678次
    病情描述:
    我有晚睡的强迫症,这个强迫症是由高中的时候得出来的,一直到现在也没有改变了,我白天明明就没有睡过觉,到了晚上就是很想睡,可是不过了12点钟,就是睡不着,早上的时候,又不愿意起来。想得到怎样的帮助:晚睡强迫症有什么好的方法来医治呢?
    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,将注意力从强迫症症状上转移开,即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性不睡,例如喝一杯热牛奶,洗一个热水澡,点一些助眠的香熏,任何能帮助你睡觉的事情都可以。当大脑再次提醒你说,现在不能睡时,不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:“我的强迫症又犯了,我必须做其他的事。”你可以决定“不要”对强迫思考做出反应,你要做自己的主人,不要做强迫症的奴隶!

    傅卫红

    副主任医师 已帮助 1555
    2015-03-16 11:51
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    因不能面诊,医生的建议仅供参考
    你好,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程,没有睡眠就没有健康。睡眠不足,不但身体消耗得不到补充,而且由于激素合成不足,会造成体内环境失调。强迫症患者在平时也要保持一个良好的心态,对于一些事情,大脑里面不要思考太多。在睡觉的时候呢,也要专心睡觉,不要担心一些不该担心的事情。

    许芳芳

    副主任医师 已帮助 1573
    2015-03-16 14:42
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