来月经可以吃大青枣吗

    发布时间:2017-05-08   来源:中华康网   
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月经来临之后,女性朋友们就需要注意很多事情了,因为稍有不慎的话就有可能导致月经不调的出现;月经不调对于女性身体的影响是非常大的,如果长期处在月经不调的情况下,很有可能会对女性的孕育也造成影响,因此在经期就需要注意饮食问题了,那么来月经可以吃大青枣吗?相信很多女性朋友都不是特别的了解,接下来就一起来了解一下吧。

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来月经可以吃青枣,月经期间,由于抵抗力下降,情绪也易波动,有时可能会出现食欲差,腰酸,疲劳等症状。因为月经的失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白,钾,铁,钙,镁等大量丢失。因此,在月经干净后1~5日内,应多补充蛋白质,矿物质及补血的食品。

吃青枣的好处

青枣不但好吃而且还有很好的养生功效,常吃青枣能够起到抗氧化的作用,青枣有增强人体免疫能力的功能并且青枣还能促进血液的循环呢。

大青枣果实营养丰富,古人有“日食三枣、长生不老”之说。果实鲜食,营养丰富,具有净化血液,帮助消化,养颜美容等保健作用。鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,单果重100-400克,因而有“热带小苹果”“维生素丸”之美称。鲜枣中的维生素最高243mg/100g,远比猕猴桃的62mg/100g高。维生素C是一种抗氧化剂,有预防缺铁性贫血、促进伤口愈合、预防过敏、降低胆固醇等作用。

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