问山楂泡水喝能减肥吗

    发布时间:2017-05-19   来源:中华康网   
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老北京有一道名小吃,叫做糖葫芦,据说虽然全国各地都有但是只有老北京的口味最好,酸与甜恰到好处的融合在一起,令人回味无穷;制作糖葫芦,最不能缺少的就是山楂了,山楂是一种以酸为主要口味的水果的一种,常吃山楂有助于分泌胃酸,能够促进消化,但是有时候吃山楂实在是太酸了,所以很多人喜欢用山楂干泡水喝,那么山楂泡水喝能减肥吗?

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山楂能减肥,是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,能够清除体内多余脂肪的功效和作用,如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。大体来说喝山楂泡水有一定的降血脂和软化血管的功效,需要长期服用才有可能起到减肥的作用,但不是绝对可以去减肥,最好配合适当的运动才真正起到减肥的作用!如果是没有经过加工的干山楂,那么是有减肥功效。吃山楂能减肥,但是这里的山楂指的是山楂水果,而不是经过加工之后的山楂片之类的,这些零食在加工过程中加入了大量的糖,使得含糖和热量非常高,吃过了容易胖,所以,减肥人士要注意。

山楂干、柠檬、金银花等对减肥都有一定的帮助,但这些起到仅起到辅助的作用。减肥需要适当饮食控制和积极锻炼相结合。三餐饮食要均衡,不可暴饮暴食,多食水果和蔬菜,多喝水,每天适量喝些花茶,忌食高热量、高脂肪食物,忌烟酒,坚持每天积极锻炼,作息要规律,不可熬夜。山楂去积食,荷叶可以去除腹部的脂肪,决明子有降压,清血脂的功效。减肥的作用不是特别明显,决明子适合血脂高血压高的人长期服用,正常的人不建议每天喝。意见建议:建议想减肥的话可以多吃苹果、香蕉或者蔬菜。

山楂的作用首先是消食,在民间一直有用山楂消积食、促消化的传统。传统中医理论认为,面(吃多了)消食用麦芽,米(吃多了)消食用稻芽,肉(吃多了)消食用山楂。山楂具有很强的助消化功能,所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶,特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合饮用。要坚持每天饮用山楂茶,日久天长才能达到降血脂、软化血管的作用。专家推荐,每天使用的山楂剂量为25克。如果山楂茶中配以可降压的决明子,抗氧化的何首乌,效果会更好。

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