来看看孕妇能吃甜杏仁吗

    发布时间:2017-05-25   来源:中华康网   
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杏仁是我们每个人都见过的东西,但是大家也都知道,杏仁它是分为了甜杏仁和苦杏仁的,味道口感都是相差了很多的,就连它们的作用也不太一样;孕妇一直是我们身边的需要特别照顾的人群,她们对于很多食物都有反应,那么,来看看孕妇能吃甜杏仁吗,希望对大家的饮食健康提供更好的帮助。

孕妇能吃甜杏仁吗

杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。

甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50-100克杏仁,体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。

肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。在杏仁上淋些蜂蜜,在微波炉叮一下,可以使杏仁的口感更好,而且蜂蜜也是非常好的绿色食品,每天适量摄入有调理肠胃、美容、增强体质等非常多的作用。

甜杏仁性平,味甘,无毒,有润肺宽胃,祛痰止咳的作用,所以孕妇是能吃甜杏仁的。但其有滋润性,具轻泻作用,故孕妇也不能吃太多,以防滑胎。

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