孕妇多吃蓝莓好吗

两个人结婚之后，总是想要有一个宝宝的，因为那是两个人爱情的结晶，而且也会让一个家庭变得热闹起来，想要生下一个健康的宝宝可是需要注意很多事情的，比如在怀孕之后，就不能随便的吃东西了，有很多食物对于孕妇来说都不是特别的合适，那么到底孕妇多吃蓝莓好吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

孕妇多吃蓝莓好吗？

蓝莓富含的花青素有很强的抗氧化性，可抗自由基、延缓衰老、防止细胞的退行性改变，对于抑制血小板聚集，预防大脑病变、动脉硬化等病症具有一定的效果，同时还可以强化毛细血管、改善血液循环、减弱血小板的黏滞性、防止血凝块产生、增强心脑功能。此外，蓝莓中含有丰富的膳食纤维、维生素及钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素，这些营养元素的存在比例明显高于其他水果。

孕妇能吃蓝莓的好处

1、蓝莓果肉细腻，风味独特，酸甜适度，又具有香爽宜人的香气。蓝莓中诸如蛋白质、维生素等的常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素含量也相当可观，因此孕妇可以吃蓝莓。

2、因为蓝莓含有花青素，对孕妇的眼睛具有很好地保养的作用，它可以缓解眼睛疲劳、改善人的视力。

3、蓝莓中富含丰富维生素、矿物质和纤维元素等营养成分，多多食用蓝莓可以提高人体免疫力，提高人体素质。

4、蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症，抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富，可以稀释人体脂肪，保护人体心脑血管的健康。

5、蓝莓还可以治疗一般的伤风感冒、咽喉疼痛以及腹泻等症。

孕妇能吃蓝莓的注意事项

由于蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固，所以不可与牛奶等乳制品同食。