古人8个养生诀窍 常捶背阳气旺

    发布时间:2014-12-15   来源:中华康网   
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养生,是一个永不退热的话题。那冬季如何养生呢?随着经济水平的提升,现在的很多人都愈发注重养生,但往往找不到效果明显的养生法。其实,现代人不妨参考一下古人的养生方式,结合自己的实际情况来保健。

古人8个养生诀窍 常捶背阳气旺(1)

背宜常捶阳气旺

人体背部有丰富的脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过经络的传导,增强经络系统的功能,改善免疫机能,增强抗病能力;捶背还可舒筋活血,使肌肉放松,促进血液循环,加速背部皮肤新陈代谢。捶背手法要均匀,着力要有弹性,轻拍轻叩,每分钟60—100下,每日1—2次。不过,有严重心脏病的患者,捶背须谨慎。

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