鱼油的副作用

鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗 炎、调节血脂等健康益处。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂，又指鱼体内的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸。

鱼油的副作用

鱼油也有抑制血小板凝聚的作用,可能引起皮下出血，服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。 随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。

鱼油的功效与作用

一、功效

1、鱼油含有非常丰富的多元不饱和脂肪酸。而这些不饱和脂肪酸的营养物质是我们大

脑、神经系统的重要的组成部分，具有健脑益智的功效。

2、具有降低胆固醇、预防各种心血管疾病的功效。经常食用不但能够预防血栓的形成，还能预防动脉硬化以及预防高血压等疾病。

3、具有消除疲劳、缓解痛风和风湿性关节炎的功效。

4、具有提高人体的免疫系统的功效。

二、作用

可以起到降血脂、降血压、抗血栓、抗肿瘤、增强抗病能力、健脑促智、抗衰老的作用。