什么人不宜吃核桃仁

核桃仁是一种比较美味的干果类食物，但是并不是所有人都可以吃的，大家一定要记住，有一些人要少吃，本文就来跟大家分享一下什么人不适合多吃核桃。

一、什么人不适合多吃核桃

1、核桃是很多人都喜欢吃的东西，因为核桃的营养丰富，确实多吃核桃对我们的身体是有好处的，但是如果你腹泻，经常咳嗽的话不建议你多吃。

2、特别是像内热的人更不宜吃核桃，一般的来说，一天吃五六个就可以的，多吃了也没有太多的用处，而且吃多了还会让我们产生恶心的感觉。

3、而且像吐血的人或者经常出鼻血的人要少吃核桃。对身体都是很不好的，核桃虽然美味但也不是谁都能吃得。

二、核桃的营养价值

核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。

核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。

核桃含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。

核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

核桃仁还含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。