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胃炎运动治疗法

    发布时间：2016-04-05   来源：中华康网   

　　如何治好的：

　　1.心情。

　　当年得这个病就是因为刚毕业进入公司工作太忙，经常忙到晚上8,9点都没做完事情，那时候年轻不懂事，还不愿意浪费时间吃完饭，直到嗳气越来越严重才发现问题。去年开始换了一份轻松悠闲的工作，每天没什么事情需要做，上下班极度准时（这点很重要，后面会继续说）。心情变得很好，对病也有很大影响。

　　2.锻炼。

　　因为下班时间极度准时，每天下班后都有时间去健身房锻炼（公司福利，免费的），我现在坚持做瑜伽，周末打打兵乓球，每天都出一身汗，感觉人健康多了，以前一到下班就腰酸肩膀疼，现在都完全没有了。如果你觉得去健身房开卡太贵，完全可以在家进行运动，下载视频跟着做就可以了，跑步跳绳什么都好，最重要的是坚持，只要坚持运动，你会看到效果的。

　　3.食疗。

　　现在基本每天早餐都会喝粥，白粥、肉粥、小米粥变着花样。平时也没有什么忌口的，我本身就不吃辣，所以辣的东西从来不吃，冷饮雪糕也会吃，但不会天天吃，只会偶尔吃。每天自己用豆浆机弄一杯新鲜豆浆喝。吃饭只吃7分饱，不能太撑了。

　　其他就没什么特别了，希望能帮助有需要的人。目前我已经基本没有嗳气现象了，除非吃得很撑很撑才会有点嗳气，比起以前已经算是好太多太多了，最近吹气测试也发现没有菌了，坚持运动是关键，身体健康疾病真的可以自然好，只关注吃药本身真的无法治胃病，运动也不花什么钱，大家不妨试试看，希望大家都能好起来。

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