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植物神经紊乱

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怎么护理植物神经紊乱

    发布时间：2016-05-12   来源：中华康网   

　　植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。那么，自己怎么护理植物神经紊乱?

　　自己怎么护理植物神经紊乱?

　　一、食物疗法

　　俗话说的好“药补不如食补”，合理的膳食对于植物神经紊乱病情的缓解非常挂念重要的。 点击求助专家

　　1、将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。

　　2、取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

　　二、体育疗法

　　尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　三、心里疗法

　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　四、生活习惯

　　培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸。

　　早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

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