不安腿综合征的饮食宜忌

发布时间：2015-11-03 来源：中华康网

　　不安腿综合征也称不宁腿综合征，是一种常见的中枢神经系统疾病，主要表现为安静休息时下肢不适感，不能长时间静坐，晚间睡眠时加重，活动下肢后可暂时缓解。据报道，有10％～28％的65岁以上老年易患此病，而且症状随年龄增加而加重，严重影响老年的生活质量。科学的家庭护理可以帮助患者减轻身体和心理上的痛苦，提高生活质量。
　　饮食护理 睡前避免摄入咖啡、尼古丁、酒精等神经兴奋性物质。平时戒烟限酒，少饮用咖啡及含咖啡因的饮料。合理调整饮食结构，避免体重超重，以减轻各关节的负重，减轻症状。多吃富含铁剂及维生素的蔬菜、水果及高纤维素食物。少食高胆固醇、高脂肪、高糖食物，保持大便通畅，缩短蹲便时间，有利于减轻不适感。
　　症状护理　病人多表现为下肢尤其双小腿深部难以描述的不适感，有些表现为酸胀感、针刺感、烧灼感、蚁行感等等，休息时加重，尤以夜间睡眠时为著，使病人辗转不能入眠。所以，想方设法为病人减轻症状，是家庭护理的关键。可以进行人工局部按摩、揉捏、捶打、热敷，或用电动按摩器按摩肢体，促进血液循环，减轻症状。推拿或针灸足三里、阳陵泉等穴位，使肌肉放松，也能有效减轻不适感。
　　安全护理　患者多为老年。由于下肢难以忍受的不适感而出现强迫动作、强迫体位，又以夜间症状为著。为减轻不适感，病人常需来回走动或伸展肢体，辗转反侧，卧不能宁。因此，应加强陪护，注意地面清洁干燥、防滑，物品放置有规律，及时清除地面的障碍物，防止碰伤或跌倒。单人床靠墙摆放或使用栏杆，防止病人夜间坠床。床头灯应放在易开易关的位置，为病人提供更多的方便，保证病人安全。
　　心理护理　患者心理上常产生烦躁、不安、焦虑等情绪。家庭成员对病人的痛苦应表示深深的理解和同情，耐心倾听病人的诉说，解除病人心理上的痛苦，树立生活的勇气和信心。多陪病人说话、聊天，分散注意力，消除寂寞感，尤其对单身老年，更应倍加关心。
　　生活护理　不宁腿综合征具有卧床时症状加重、活动或局部按摩后减轻的特点。因此，白天鼓励病人适当运动，如散步、打太极拳、踢腿、蹬车等。帮助病人养成良好的睡眠习惯，调整睡眠周期，适当延迟起床时间，保证充足的睡眠；就寝前用热水泡脚或热敷小腿，既减轻症状又能促进睡眠。不要进行剧烈的运动，彻底放松，保持情绪稳定；病人的床应柔软、舒适，枕头高度适宜，盖被松软保暖，衣着宽松舒服，室温保持在18℃～20℃。帮助病人调整最佳睡眠体位，最大限度减轻患者痛苦。

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