偏头痛治愈率提高办法

    发布时间:2016-05-11   来源:中华康网   

  偏头痛在所有头痛中发病率最高,尤其是中、青年人群最多。典型偏头痛病人躲在青春期发病,大多数还有家族史,20%的偏头痛病人发作时有先兆,比如情绪低落、心情烦躁等症状。那么,日常生活中怎样才能提升偏头痛的治愈率呢?

  偏头痛通常在情绪焦虑或忧郁、紧张时发作,头、颈、肩胛的位置不当也会引发。疼痛表现为从一侧眼眶后部开始,逐渐加剧并扩展到半侧甚至整个头部。疼痛通常是脉搏式跳痛。疼痛位置大多在后枕部和颈部,有时是额头疼,呈持续性的钝痛,头部还可能伴有紧箍感和重压感,一般在起床后就会开始头部不适,头疼逐渐加重或长时间维持疼痛。

  1、多按摩。

  一般在按摩之后,头痛会略有缓解,偏头痛患者在接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量也会明显提高,因此应坚持。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

  2、常舒展。

  经常舒展可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。以下是具体动作:

  1)颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

  2)耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。

  3、热敷颈部。

  热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。

  4、少吃腌肉。

  防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

  以上方法能有效的提升偏头痛的治愈率,但想摆脱疾病的困扰,应该及时到正规医院进行检查治疗,以免引发精神分裂、抑郁症、焦虑症等精神疾病,严重的还可能走上自杀的不归路。

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