由于许多因素可诱发偏头痛,在生活起居中注意调护,养成良好的生活饮食习惯,这在一定程度可以预防或减轻偏头痛发作。
(一)偏头痛生活调理
1、注意睡眠、运动或过劳的影响,平时要养成良好的睡眠规律,加强运动、工作计划性、条理性。
2、注意气侯的影响,注意避风寒,保暖,不要暴晒淋雨,防止诱发致病。
3、注意室内通风,戒烟酒。
4、注意药物的影响,可诱发偏头痛药物如避孕药,硝酸甘油,组织胺,利血平,肼苯达嗪,雌激素,过量维生素A等。
(二)偏头痛饮食调理
1、易诱发偏头痛的食物有:
(1)含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品。
(2)动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此为食物可防止偏头痛发作。
(3)酒精饮料:特别是红色葡萄酒,白酒,柠檬汁,柑橘,冰淇淋等。
(4)其他食品如香肠,肉类腌制品,酱油等。
2、头痛的中医食疗
(1)实症头痛:饮食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果类食物。
(2)虚证头痛:可多食富有营养的食物,如母鸡,猪肉,猪肝,蛋类以及桂圆,莲子汤等。
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