小技巧戒烟防肺癌有奇效
发布时间：2016-02-09 来源：中华康网
吸烟有害健康，吸烟也会影响身体疾病的发生，肺癌或许就是他引起的严重疾病之一：
专家称：吸烟是引起肺癌的最主要因素之一，长期吸烟可引致支气管粘膜上皮细胞增生磷状上皮生诱发鳞状上皮癌或未分化小细胞癌，要预防肺癌，应远离香烟。
以下几个小方法有助于戒烟：
1、在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水来代替香烟，多做几次短时间的休息，到室外运动运动。
2、工作之余可以选择去图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂等禁止吸烟的场所。
3、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟。
4、将所有烟蒂都搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看，培养对吸烟的厌恶感。
5、制订一个完整的戒烟计划，可以每周甚至每天减少吸烟的数量。
6、买几包自己不喜欢的香烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止，此外在患感冒或消化道疾病时对香烟常产生一种生理上的自然厌恶。
7、通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
8、多了解吸烟有害的相关知识，从内心产生恐惧感，增强在心理和情绪上戒烟的动力。
"小技巧戒烟防肺癌有奇效",千万不要小看这些行为，要知道小动作，往往能起到大作用!生活全部远离烟草了，那您离戒烟还会远吗?
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