胃下垂的非药物治疗方法有哪些？
胃下垂是生活当中非常常见的一种胃部疾病，大多都是因为人们平时的饮食习惯不好，还有就是生活习惯不好造成的，很多人都是不注意自己的饮食，吃些不健康的食物，还有就是上班族经常地坐着，下面为大家介绍一下胃下垂的非药物治疗方法。
1、仰卧起坐：
仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做 10～20次。
2、仰卧挺胸：
仰卧在床上，以头和腿支撑身体，用力将胸腹部挺起来，一起一落，每天早晚各做 10～20次。
3、仰卧抬头：
仰卧在床上，两手扶住头的后脑勺，头尽量往上抬，停两秒钟后落下，每天早晚各做 10～20次。
4、仰卧抬臀：
仰卧在床上，两手放在身体两侧，两腿屈曲，两脚掌蹬在床上，臀部尽量向上抬，停两三秒钟后放下，每天早晚各做 5～10次。
5、举腿运动：
仰卧位，两腿并拢，直腿举起，悬在离床 20～ 30厘米高处停止不动，控腿约 10秒钟，然后还原做第二次，早晚各做10～20次。
6、摆腿运动：
取仰卧位，两腿并拢，直腿举起，在离床 20～ 30厘米处停止不动，再慢慢地向两侧来回摆动，每天早晚各做 10～20次。
7、V字形平衡操：
取坐姿，双脚上举，膝与脚尖均伸直，双臂上举，使全身保持V字形，坚持30秒钟，每天早晚各做 5～10次。
8、高抬腿原地走：
站在地上，两条腿轮流高抬，膝关节屈曲，大腿和身体呈直角，抬后放下，像原地踏步一样，每日走 200步。
9、腹壁运动：
配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次 30～50下。
10、按摩腹部：
站位、坐位、仰卧位均可，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由轻到重，由慢到快，每日按摩两三分钟，以空腹时按摩效果最好。
上面为打击介绍的就是胃下垂的非药物治疗方法，胃下垂的治疗方法有很多，非药物治疗方法对人的伤害是最小的，不仅是胃下垂患者，胃不好的人们也可以用，平时多用动一下，不要总是呆着不动。
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