改善孩子终身高只能用药吗？
发布时间：2015-08-30 来源：中华康网
非药物途径的生理和心理治疗方法在骨骺闭合前也可改善孩子终身高，具体方法如下：
(1) 睡眠充足：每日保证8小时以上有质量的睡眠，因为生长激素主要在睡眠时分泌；
(2) 运动合理：鼓励做些牵拉类的和刺激骨骺类的运动，不宜做过多的耐力训练和负荷训练类的运动。牵拉类的运动包括单杠和吊环等运动，如每日做单杠或吊环运动10分钟左右。刺激骨骺类的运动包括短跑、跳绳和跳高等，如在做充分准备活动后，每日坚持2个1分钟的跳绳运动，并保持每分钟跳绳成绩逐月提高，尤其是在成绩提高时要有激励措施(包括精神和物质)。 哈尔滨医科大学附属第二医院儿内科于立君
(3) 饮食合理：饮食既要保证营养，又不导致肥胖，还要注意饮食安全(避免过量激素通过饮食食入)；
(4) 情绪愉快：因为精神压抑可影响生长激素的分
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- 2016-03-01
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