如何预防产后发胖
发布时间：2015-12-17 来源：中华康网
- 概述：
有些女性在生产后却发生越来越胖了，这导致她们心情不好，甚至会让她们不安，害怕男人会因为自己的身材走型而不爱她们了。既然担心这担心那，为什么不在做月子的时候，就好好地进行预防呢。
- 经验：
保持好心情。孩子出生后，有些女性会因为不习惯而导致产生的抑郁，当发现这种事情的时候，身边的人要好好关心产妇，而且产妇也要努力地从这种情绪里改变出来，要和孩子多进行交流，与丈夫进行情感的碰撞。
产后不要害怕越吃越胖，要知道产后是需要营养的，来让我们的身体复原。但要养成习惯，那就是一日多餐，一餐少食的原则。这样，按时按点的，养成习惯后，就会变得好了。食物中，要以高蛋白质，维生素为主。
做月子的女性有人告诉他们，不能运动，其实是错误的。做月子的女人也可以运动的。不过这种运动不能大幅度，也不能过量。女性最好可以自己起来进行洗脸，刷牙，洗脚等活动，这样，不仅能活血，而且也会帮助恢复身材。
科学睡眠。有好些产后的女性因为有了孩子的吵闹而无法安睡，这是不好的习惯。就算有孩子，你也要好好睡觉。最好是晚上必须保持八个小时的睡眠，中午也得休息一个小时。
如果你担心孩子，那么就用母乳来喂养，即使没有奶，也要给孩子喂母乳。这样，可以帮助你产后恢复，也会帮助你增进与孩子的情感。
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