缺铁性贫血患者吃什么好呢

    发布时间:2016-03-04   来源:中华康网   

  每一个人的家里都应该会有一些铁制品吧,而且现在社会上也还有很多的炼铁厂,同时每一个人的身体都需要一定量的铁元素,如果缺少铁元素,那么就容易患上缺铁性贫血这个疾病,那么各位缺铁性贫血患者应该怎么样饮食呢?

  缺铁性贫血患者吃什么好?

  一、日常饮食

  铁是造血的基本原料,缺铁性贫血因体内缺乏铁元素所致,贫血吃什么好?补铁最关键。生活中很多食物都含有铁,区别在于含量和吸收率。一般来说,肉类食物的含铁量普遍高于植物性食物,而且它们所含的血红素铁是2价铁,更利于人体吸收。

  缺铁性贫血的人饮食应以红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物为主,植物性的有黑木耳、菠菜、油菜、紫菜等,还应该补充足鱼、蛋、奶等富含蛋白质的食物,此外适当的吃一些水果和蔬菜,果蔬中的维生素C能促进铁质的吸收。可以常吃樱桃、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆等益气补血的食物。

  二、铁剂补充

  人体对食物中营养的吸收能力是有限的,因个人肠胃而异。如果贫血比较严重,或者食欲不好,饭量不足,仅凭饮食很难补上来,可搭配服用一定的铁剂加以补充,达到事半功倍的补铁、补血效果。

  补铁应首选口服铁剂,安全、简单易行且疗效可靠。普通铁剂会刺激肠胃产生各种副作用,安全性和补铁效果难以保障。对于补铁剂的选择,效果好是前提,口感还要易于接受,不会造成恶心、呕吐等不良反应。

  三、补铁注意事项

  贫血吃什么好?除了上述的食物和补铁制剂,还要注意一些补铁的事项:饭后30分钟再服用补铁剂,可以延长铁剂在十二指肠的停留时间,促进铁质的吸收,还能减少铁剂对肠胃道的刺激作用;缺铁性贫血的人要少吃油腻食物、乳制品、茶、咖啡、碳酸饮料,以免抑制机体对铁的吸收,加重贫血的症状;血红细胞的生命周期一般是90-120天,所以服用铁剂-铁之缘片,半个月见效后,建议持续服用至少3个月时间,效果才能得到巩固。

  任何一位缺铁性贫血患者都要去注意自己的饮食问题,要多吃一些补铁的食物,从而让自己的身体获得一定量的铁元素,那样也就可以通过饮食从而去适当的控制自己的病情,也可以不让自己承受那么多的痛苦。

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