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慢性肾病患者冬季运动注意事项

    发布时间：2016-03-19   来源：中华康网   

　　慢性肾病患者冬季运动注意事项！冬季严寒，一般人会认为只有身体强壮的人才会选择在冬季进行经常性锻炼，殊不知慢性肾炎患者也应该在冬季进行适当的锻炼，此为养生的秘诀之一。

　　冬季运动保健的八字要诀是：适当运动，健肾强身。

　　冬季锻炼主要进行肢体功能活动，包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更应注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。

　　另外，学会并坚持按摩并不是难事，却可以起到可护肾健体的奇效。一般家庭按摩可采用以下方法：

　　（1）搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。

　　（2）揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30—50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本目的，有利于延年益寿。

　　慢性肾病患者冬季运动注意事项！了解以上信息后，冬季不再和运动无缘。广大的慢性肾炎患者可以在无风晴朗的冬日，穿着合适的衣帽，到户外晒晒太阳、做做操，适当活动，呼吸呼吸室外的新鲜空气。一来能振奋人的精神，二来可以增强体质，不易患伤风感冒。当然，北风刺骨的冷天外出，擦些护肤脂，防止皮肤皲裂也很有必要。

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