冬季怎么预防骨关节炎的发生

    发布时间:2015-11-06   来源:中华康网   

  关节对人体起着重要的作用,人体的支撑及周转活动都离不开各个关节,当随着年龄的增加,关节会逐渐出现退行性变化,骨质磨损严重,一旦受到外伤及受其他疾病侵袭就容易发生炎症、病变,给患者带来疼痛。冬季怎么预防骨关节炎的发生?由于此病危害性较大,大家应该积极做好预防措施。

  冬季怎么预防骨关节炎的发生?主要有下面几种方法:

  首先,要控制体重,肥胖不仅诱发其他全身性疾病,同时使身体关节受累,加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。

  其次,要适当参加体育锻炼,强肌健骨,但要避免运动过量引起关节的损伤。此外长时间坐时要注意姿势,办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。

  第三,要注意适度锻炼和合理饮食平时还要注意防止外伤,不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳,避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯。

  如果已经患了骨关节炎,要注意以下措施以减缓病情的发展:秋冬季节寒冷潮湿,患者要注意保暖,特别要在关键部位包上护膝或棉布,不要让患处接触凉风;少爬很陡的楼梯,少走上下坡路;平时避免机械性损伤;膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;对不良姿势,如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等,应尽量纠正。

  以上就是为大家介绍的冬季怎么预防骨关节炎的发生,希望大家能够牢记。如果不幸患病,大家也不要担忧,虽然此病病程长,治疗困难,但是如果早期及时采用中医综合治疗方法,能够很有效的解除患者疼痛、解除粘连、改善功能受限。

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