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乙肝患者适合怎样的体育锻炼

发布时间：2016-04-01 来源：中华康网

　　在日常生活中，乙肝患者在使用各类药物治疗的同时也应该劳逸结合的养病。那么乙肝患者适合怎样锻炼自己的身体？乙肝患者可以参加一些体育锻炼吗？那么专家告诉你，乙肝患者锻炼时应该注意的事项。

　　乙肝急性期及慢性乙肝活动期，尤其是出现黄疸和血清转氨酶猛升的进程中，正是大批量肝脏细胞胀坏死的重要时刻，此刻休息原则以静为主。每天除饮食、漱洗、大便外均应上床睡觉。实验证实，人体在卧床与站立时肝脏中血流量有显着差别。卧床时出入肝脏的血比站立时至少多40％，此刻平躺静养等于自我输血。只需前期卧床休息的时间足够，乙肝后遗症便会减少。卧床的时间应依据症状、黄疸、肝脏大小及肝功检查结果等情况而定。起床活动可从扶床站立开始，到靠椅背静坐、倚窗赏景、室内散步、沐浴、做操、练气功及打太极拳等逐步进行，以加强体力。恢复期或慢性非活动期的乙肝患者，则除饭后或晚上睡觉以外无须卧床休息，还可负担部分轻工作，但要注意动静结合，适度运动。任何人可根据自己的年龄、体质、职业、疾病的轻重不同，摸索出对自己适度的运动量。

　　总的原则是运动量以不疲劳为度，每次活动以自觉微微出汗为度。运动后如果食欲好转，身心愉快，乏力减轻，肝功能改善，则可在此基础上量力而行地加大活动量。只要循序渐进地积极休息，无疑会促进乙肝顺利康复。某些乙肝恢复期患者，总怕乙肝复发，所以长时间卧床，却不知道这反而有碍新陈代谢，推动肝脏细胞脂肪变性，延迟肝脏功能的恢复。此外，实践证明每餐饭后左侧卧半个小时，中午确保1小时午睡的乙肝患者比饭后百步走的病人康复快、住院时间短，原因是餐后定时注意体位休息的方法有利于食物消化吸收和利用，保证肝脏获得更多的血液供应与营养。

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