春季乙肝患者做什么运动好
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
春天是乙肝病毒的高发期，因而对于乙肝患者来说，一定要做好定期检查工作，同时要注意好健康饮食，以免病情复反。那么春季乙肝患者做什么运动好？小编建议乙肝患者春天最好采取适度、缓和、有氧的体育锻炼，如慢跑、散步、打太极、爬山等。
春季乙肝患者适合散步，具有消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，最好在清晨或饭后进行，每日2-3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。
春季乙肝患者适合爬山，爬山既属于有氧运动，又有力量练习的成分，乙肝大三阳患者运动量和运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力。
春季乙肝患者适合打太极，可以促使血气运行顺畅， 还能改善各关节的柔韧度，宜在清晨进行，空气流通较好，既可以呼吸新鲜空气，又可以陶冶身心，使人的心情放松，且运动量小。
春季乙肝患者适合慢跑，能增强呼吸功能，使肺活量增加，还能促进全身新陈代谢，加快毒素排出体外。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要深长，缓慢而有节奏，乙肝大三阳患者运动量应以每天跑20～30分钟为宜。
最后，小编提醒乙肝患者，春天是疾病高发的季节，一定要注意饮食调理，讲究卫生，多吃菌类食物，多吃春时令蔬菜和水果，养成良好的生活习惯，保持心情愉快，对肝脏的修复很有帮助。
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