太极拳---乙肝首选运动
发布时间：2016-04-01 来源：中华康网
适当的锻炼能提高乙肝患者中枢神经系统的张力，改善大脑皮层和植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全身的抵抗力和免疫能力。此外，锻炼能促进肝脏的血液循环，改善肝细胞的营养，有助于肝功能的恢复。适合乙肝患者的锻炼项目有：
太极拳---乙肝首选运动
气功 放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（左侧卧位，腹式呼吸）。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。
太极拳，以24式简化太极拳为宜。
散步、做操 每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。
自我保健按摩 按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。
急性肝炎发作时，不宜锻炼，应卧床休息，可在床上自我按摩，做腹式呼吸。恢复期锻炼应在医护人员的指导下进行，最好两周复查一次肝功能，以便制定合适的运动量。
乙肝患者，只要肝功能正常，运动量可以适当加大，但也要注意运动脉搏不要超过100次/分。运动时间不宜过长，运动后一定要卧床休息一会儿。饭前饭后1小时内最好不要进行运动锻炼。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：跑步对乙肝有帮助吗
- 下一篇：适合乙肝孕妇的运动类型
- 本文延伸阅读
相关文章
- 乙肝患者在饮食跟运动方面的注意细节是什么
- 乙肝患者如何做体育锻炼
- 乙肝患者平时适合做什么运动
- 乙肝患者适合怎样的体育锻炼
- 乙肝患者适合的运动有哪些
- 太极拳运动疗法可有助乙肝康复
- 乙肝患者运动饮食要谨慎
- 乙肝患者适合的运动和饮食注意事项
- 乙肝患者适合做哪些运动
- 乙肝患者夏季最适宜做什么运动
- 春季乙肝患者做什么运动好
- 适合乙肝孕妇的运动类型
- 乙肝的症状都是有哪些
- 乙肝疾病不仅会引发严重的并发症，如果乙肝比较严重的话还会影响到人们的生命的安危，所以对于乙肝疾病我们要作出的决定就是及时的治疗，那么乙肝疾病的到来都会有哪些症状...
- 2016-04-21
- 2016-04-07
- 2016-04-01
- 2016-04-01
- 2016-04-01
- 2016-04-01
- 热点排行
免费提问
