胃肠病是可以预防的。

　　古人认为，真正医术高超的医生应该是“不治已病治未病”，也就是强调未病先防，有病早治，防止传病。随着对胃肠道疾病的认识和逐渐深入，人们也逐渐意识到胃肠疾病预防的重要性。科学家研究发现，胃肠道疾病是完全可以预防的。四川省第四人民医院消化内科常玉英

　　预防的目的包括防止疾病的发生、发展及恶化。做到以下几条，可以预防控制疾病，防患于未然。

　　一、生活要规律节制

　　1．  饮食要规律。进餐时间要规律，不能过早或过晚；营养应全面，不能好吃的就无节制多吃，不好吃的就吃得过少或者不吃；饮食要节制，即少吃多餐，定时定量，使胃中经常有一定量的食物存在，防止胃酸侵蚀胃壁黏膜。

　　2．  作息要规律。要注意调节生物钟，科学合理地安排学习、工作和生活，注意劳逸结合，每天保证充足的睡眠，防止过度疲劳，不能养成不良的作息习惯，随自己意愿任意安排工作或休息时间。

　　二、饮食要清淡卫生

　　1．  饮食要清淡。传统中医认为胃肠病患者要保持胃肠的冲和之气，就应该以素食淡饭为主食，适当添加一些肥甘厚味之品，如肉类等。现代研究也进一步表明，胃肠病患者的饮食应以温软淡素、容易消化为宜，慎食一些刺激性较大、难以消化的食物（如牛肉、红薯、糯米制品等），进食时做到细嚼慢咽，并戒除烟酒等不良嗜好，以防刺激胃黏膜，加重胃肠病。

　　2．  饮食要卫生。俗话说“病从口入”，饮食不卫生，进食了腐败变质的食物会导致感染、中毒，引发胃肠道疾病。所以我们在选择食物时，要注意新鲜、干净为宜。

　　3．  情绪乐观稳定。传统中医认为情志因素是胃肠道疾病的重要发病原因，现代科学研究也证实，胃肠道疾病与人的情绪变化、心理状态密切相关，过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑或者情绪不稳、起伏不定、大悲大喜都可能诱发胃肠病。因此，保持乐观、稳定的情绪，不要患得患失，避免过度的几长、悲伤、恐惧、忧虑等不良情志因素的刺激，也能达到预防和治疗胃肠病的目的。

　　4．  衣被要防寒保暖。寒冷也是胃肠病的诱发因素。如果不慎受凉，患者抵抗力下降，很容易发生胃肠道疾病。同时，寒冷可使胃肠腺体分泌增加，甚至引发应激性溃疡等。因此， 要随气候的变化，适时增减衣服，注意防寒保暖。

　　5．  用药要规范谨慎。调查表明，临床上所见的胃肠病，有相当数量是用药不当引起的，更有甚者因为用药不当导致胃肠出血、穿孔等。所以要防治胃肠病，首先要做到用药规范，避免滥用对胃黏膜有刺激的药物。如因病确需要服用有胃肠道刺激的药物时，应在饭后服用或同时加用保护胃黏膜的药物。所以建议患者在医生指导下规范用药。

　　6．  锻炼身体，增强体质。参加各项体育活动，积极锻炼身体，可以促进新陈代谢，提高机体免疫力，同时也有利于改善胃肠道的血液循环，提高胃肠道对气候变化的适应能力，从而减少发病的几率。