近几年以来，胰腺癌已经成为人们的热门话题，人们对这种其实不是那么的熟悉，其实这种疾病的伤害还是比较大的，大家如果不想患上这种疾病的话，我们就要学会去预防它，下面是小编的总结方法，希望和大家分享一下!

　　首先，要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，这类食物摄入过多，患胰腺癌几率明显升高。欧美等发达国家居民胰腺癌发病率相对较高，多与此有关。为预防胰腺癌人们应保证饮食中肉、蛋、蔬菜、水果、粮食的合理搭配，不偏食、挑食，少吃煎、炸、烤制食品，适当增加粗粮和蔬菜、水果的摄入。

　　其次，不吸烟。烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2。5倍，发病年龄也会提前10至15年。这是比较常见的预防胰腺癌的方法。

　　再则，忌暴饮暴食和酗酒。这也是比较重要的预防胰腺癌的方法。暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。

　　最后，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质。研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护，以便更好的预防胰腺癌。

　　目前人们的生活压力都是比较大的，这对于身体的危害是非常大的，经过临床大量研究发现，很多的恶性肿瘤都与心理以及精神有非常密切的联系，因此，在平时的生活中，建议多多注意排解心理的压力，并且注意劳逸结合。

　　胰腺癌的危害

　　(一)食欲减退和消瘦也是胰腺癌的症状的常见表现。肿瘤常使胰液及胆汁排泄受阻，因此影响病人食欲，且有消化吸收不良，致体重明显减轻。

　　(二)上腹部不适及隐痛是胰腺癌的症状。肿瘤常致胰管或胆管梗阻，尽管尚未引起黄疸，但胆汁排泄不畅，胆道内压力升高，胆管及胆囊均有不同程度的扩张，病人可觉腹部不适及隐痛。以往强调胰头癌的典型症状是无痛性黄疸，实际上无痛性黄疸作为首发症状仅出现10%～30%的病人。腹痛在胰头癌患者还是很常见的症状。至于胰体尾部癌，腹痛发生率更高，且可由于累及腹腔神经丛而呈显著的上腹痛和腰背痛。胰腺癌的症状的出现，常提示病变已进入晚期。

　　(三)晚期胰腺癌者可出现上腹固定的肿块，腹水征阳性。进一步可有恶病质及肝、肺或骨骼转移等表现。

　　综上所述，上述的具体内容我们讲解了胰腺癌的预防的注意事项，希望我的耐心讲解能给大家带来更多的帮助，大家都希望自己永远不患上疾病的话，就要在生活中多做一些努力，做好预防工作，那样的话疾病就不会光临了。最后我也希望我们一起努力，为了我们的健康，远离病源!