轻度乳腺增生要多运动

    发布时间:2016-03-12   来源:中华康网   

  乳腺增生给女性朋友带来了恐惧、不安。得知有乳腺增生后,不可大意,应该及时的进行治疗,避免乳腺增生恶化给患者的生活、家庭带来更大的痛苦。轻度乳腺增生严重吗,乳腺增生不治疗会怎样,除了日常生活中的警惕,茹贝源建议患者要有积极的心态。

  轻度乳腺增生该怎么护理

  轻度的最需要的就是重视,保持健康的心态,对病症有信心。

  为了不使轻度乳腺增生的病情程度加重,平时加多呵护,注意月经期保健,避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴,并做好乳房自查。

  可以服用一些暂时的缓解疼痛,也可以服用膏药,彻底的治愈。

  凉拌芹菜海带:海带100克,芹菜100克,姜、葱末少许,海带、芹菜焯熟,捞盘中加入调料、香油,每日一次。

  治疗轻度乳腺增生该怎么做

  1、平时注意保养,学会乳房自检。轻度增生虽然不会对健康造成太多伤害,但为了不使增生程度加重,平时应多加呵护,注意月经期保健,避免烦躁、生气、生冷饮食或冷浴,胸罩不要太紧,做好乳房自查。

  2、注意正确的睡觉姿势。平时睡觉最好采取平躺的姿势,尽量避免长时间向一个方向侧躺,否则容易挤压乳房,还容易引起双侧乳房发育不对称。此外和男性同房的时候,要尽量避免男方用力挤压乳房,否则容易引发乳房内部疾患。

  3、改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  4、轻度增生也需重视而且要及早治疗。

  调理乳腺增生要注重5个要点

  1。心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。

  2、改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

  3、生活要有规律。生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

  4、多运动,防止肥胖提高免疫力。有研究显示,肥胖对机体免疫系统有深层次影响,肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。

  5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

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