3种按摩手法让你轻松对抗乳腺增生,下面小编为你详细介绍。乳腺增生简单讲就是乳房内一些组织的良性增生,一般与饮食、内分泌失调、遗传等因素有关,主要表现是乳房周期性的胀痛或刺痛,往往是姨妈来之前明显,姨妈走了恢复正常,如果情绪不佳,胀痛往往会加重。很多时候乳房中还能摸到肿块,有单个的,也有多个的,形状多种多样,块状、片状、结节状、条索状都有可能出现,这些乳房肿块也有随姨妈周期而变化的特点,姨妈来前肿块增大变硬,姨妈走后肿块缩小变软。此外,乳腺增生还有可能出现乳头溢液的现象……总之,只要观察到上述现象,都有必要警惕乳腺增生啦!现在小编就教你三种最简单的手法,让你轻松对抗乳腺增生。
一、侧推法
按摩右侧乳房时要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房至腋下,返回时用五指指肚将乳房组织带回,反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。
3种按摩手法让你轻松对抗乳腺增生
3种按摩手法让你轻松对抗乳腺增生
二、直推法
先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方施力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20—50次后,换左手。
三、振荡法
按摩右侧乳房时,以左手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。
相关文章
免费提问