预防动脉硬化闭塞症的方法

    发布时间:2015-11-04   来源:中华康网   

  动脉硬化闭塞症是一种治愈希望较小的疾病,因此,我们如果想要预防动脉硬化闭塞症这种疾病,我们又该做些什么样的预防措施呢?下面,我们就来一起了解一下动脉硬化闭塞症的相关预防措施,学会了这些预防方法,我们就能远离动脉硬化闭塞症了。

  一般治疗与预防

  (一) 饮食:饮食的总热量不宜过高,一般以维持正常体重为度。正常人标准体重简单计算公式:身高(cm) - 110 = 体重(kg) ,应避免进食过多的富含胆固醇的食物,如牛(猪) 脑、蛋黄、鳗鱼、肝脏、墨鱼等。为补充蛋白质可食低胆固醇食物如:猪(牛) 瘦肉、鸡(鸭) 肉、蛋白、牛奶等。还应避免花生油和椰子油,因为它们均可促进动脉硬化的形成。原有高胆固醇者每日进食胆固醇< 300mg ,对超重者(超过标准体重20 %) 宜减少每日总热量,并限制糖类饮食,控制食量,提倡清洗饮食,多食富含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物如瘦肉、豆类及豆制品。

  (二) 体力活动:参加一定的体力活动对预防肥胖、锻炼循环系统的功能和调整血脂代谢均有益,是预防本病的一项积极措施。体力活动应根据原来的身体状况、体力活动习惯和心脏功能状态确定,以不过度增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。体育活动要循序渐进,不宜勉强作剧烈运动,对老年提倡散步(每日1 小时左右,分次进行) ,做保健操、太极拳等。

  (三) 合理安排生活:应注意劳逸结合,尽量避免情绪激动,生活要有规律,保持心情愉快。

  (四) 其它:提倡不吸烟,可饮少量低度酒,能提高高密度脂蛋白,有助于防止动脉硬化。如伴有血纤维蛋白原增高可每日饮茶3g。

  以上就是动脉硬化闭塞症的相关预防方法,用过上面的预防方法,我们就能够及时有效的预防动脉硬化闭塞症的发生,因此,大家在生活中一定要注意做好相应的预防工作,只有做好了相应的预防工作,我们才不会被动脉硬化闭塞症所困扰。

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动脉硬化闭塞症的简介 
动脉硬化闭塞症是一种能让你四肢僵硬的疾病,随着生活水平的日益改善,人们出行活动的时间也是越来越少,都是以车代步,尤其是老年,这种四肢僵硬的症状是越来越多。专家介...
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