坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些呢？
发布时间：2016-03-28 来源：中华康网
坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些呢？人人都可能患有坐骨神经痛，而且坐骨神经痛多是由于椎管压迫所致，如孕妇和腰椎间盘突出的人就更容易出现坐骨神经痛，坐骨神经痛会影响人们的生活，所以人们要及时治疗坐骨神经痛，但是治疗坐骨神经痛的时候，做一些锻炼是更有效果的，下面小编为大家介绍下坐骨神经痛患者的锻炼方法。
临床上，只要是采用一些口服药物或者是理疗的方法治疗坐骨神经痛，可以控制发病较急的一些病症，临床作为辅助治疗的手段，并不能完全根治坐骨神经痛。
方法一、踏自行车运动
仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
方法二、左右摆腿
站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。
方法三、正坐举腿
坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
方法四、交替直腿上抬运动
仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
上述内容介绍了坐骨神经痛患者的锻炼方法有哪些，相信朋友们现在应该了解坐骨神经痛患者有哪些锻炼方法了吧，这些锻炼方法可以加助治疗坐骨神经痛，不过坐骨神经痛患者还要注意保暖，平时多做些按摩和热敷，适当的弯弯腰。希望上述内容介绍能对坐骨神经痛患者有所帮助。
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