坐骨神经痛患者锻炼操
发布时间：2016-03-28 来源：中华康网
对于患上了坐骨神经痛的患者，我们能够做的就是尽量寻找方法帮助他们恢复。而那些痛苦，就只有靠他们自己去面对承受了。为了早日解放，下面的锻炼操是非常好的一个方法。
坐骨神经痛患者锻炼操
有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗，患者应遵循“力所能及，适量运动”的原则进行锻炼，尤其是患侧下肢的锻炼更为必要，慢走，慢跑，球类运动都可以进行，特制的体操更为有益。
卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿，开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上，坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部，初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲，此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
若是大家能够坚持上面的锻炼操的话，普通人可以起到锻炼作用，而对于坐骨神经痛患者来说，还有着治疗的作用，这无疑是非常有好处的。
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