高血压患者要怎么在日常生活中护理

    发布时间:2015-12-05   来源:中华康网   

  高血压可以说是大多数老年的一个心腹,一旦血压高起来睡不着躺不下。但是凡是疾病都是有治疗之道,药物只是暂时的缓冲血压,而对于日常生活中的护理才是治理高血压的长久之计。

  一 饮食有节,勿暴饮暴食,戒烟禁烟 .适当下床活动,如:散步、练气功等,以利于机体气血调和。每天保证6~8小时的良好睡眠,午睡半小时。饮食宜富含营养 ,多食血肉,如:蛋、奶、肉、猪肝、猪血、红枣、桂圆等。忌食生冷。

  二 坚持晨练,量力而行,适可而止,不宜剧烈活动。轻度的活动,有利于缓解动脉的紧张。温水洗澡,过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官,引起血管舒缩,从而影响血压。用40℃左右的温水洗澡、洗脸、漱口为最佳选择。

  三 早餐宜清淡,如1杯牛奶或豆浆、1个鸡蛋、1片面包。晚餐宜少,以七成饱为宜,不要只吃干饭,应配些汤类或粥类。

  记得,饮食有节、坚持晨练、早餐清淡可以说是除了药物之外比较好的治疗方法,对于家中老年有高血压患者的应该注意这些习惯了,尤其是饮食习惯要重点关注。

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