在生活中预防腰肌劳损疾病
发布时间：2016-02-27 来源：中华康网
如何科学预防腰肌劳损疾病呢?为了自己的身心健康，对于疾病，我们最好是采取提前的预防工作了。对于骨科疾病腰肌劳损来说也不例外。下面我们就一起来了解一下腰肌劳损疾病的预防方法。
由于慢性腰肌劳损有反复发作的特点，余主任说，我们最主要的还是应该预防它的发生，在日常生
活中，我们需要做到的是：
1、应当重视惭愧避免一些容易仍然引起“闪腰”的动作如弯腰持重物多次点评反复弯腰等;
2、工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。坐着办公或学习时尽量挺直腰板，避免弯腰时间过长而引起或加重腰部肌肉紧张度，增加腰痛可能。
3、平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。
4、还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
读了上文，大家应该已经知道了腰肌劳损疾病的预防方法了。这些预防方法在预防腰肌劳损疾病方面具有很好的效果，大家在选择的时候要慎重了。
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