扁平足患者的日常护理

    发布时间:2016-04-20   来源:中华康网   

  扁平足在出现之后,患者会感觉到脚底很平,而且没有足弓,会造成锻炼受到影响。而且会感觉到脚很痛,严重的影响到了患者的身体健康,大家需要注意鞋子的选择,平时生活当中,要注意多休息,那么,扁平足患者的日常护理有哪些?

  1、扁平足的人一定要经常用足底联系行走的,尽量额避免长期的用一种姿势走路的,防止过度的疲劳,适当的慢跑和跳绳对足底的按摩是有很好的效果的,减轻足部的负担,穿跟鞋的时候可以加一个半垫的,也是能缓解足底肌肉的。

  2、扁平足的孩子需要经常的做好护理工作的,发现的时候就要及时的采取措施了,要锻炼小腿和足部的肌肉,增强足部的肌肉力量,锻炼足部肌肉,可以光着脚在沙滩上或者是草地上多走走的,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。

  3、扁平足的人可以在热水中泡脚的,这样是可以促进脚部血液循环的,没事的时候可以用脚趾抓玻璃球的,这样也能很好的锻炼足部的肌肉,站着的时候不能长时间报纸一个姿势的,要经常的变换体位的。

  4、平足患者不宜穿有跟的鞋,应锻炼小腿和足部肌肉,增强其肌力,同时减少负重过度或防止疲劳。穿用平足矫形鞋或鞋垫。

  平时大家需要注意自身的变化,要注意合理进行护理,平时也要注意全面进行护理,要注意减少脚的压力,为了避免造成疾病严重,大家应该注意自身的调理方法。平时也要注意科学进行饮食,有效地进行校正,可以进行双脚站在地面上,进行校正。

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