常穿拖鞋需要当心扁平足
发布时间：2016-02-23 来源：中华康网
随着气温逐渐回升，许多人都喜欢换上拖鞋外出散步，放松一下紧张了一天的脚板，特别对一些退休在家的老年人而言，更是每天都穿着拖鞋。对此，医生提醒大家，常穿拖鞋也有健康隐患，尤其是身体肥胖的老年人，长期穿拖鞋不仅容易感到疲劳，甚至还可能患上扁平足。
扁平足是人们的足弓塌陷，破坏了正常足弓构造，使足部的天然弹性减小，会使人感到足部易疲劳，甚至不能长时间的走路或是站立。由于人们在生活中都是穿平底、平跟或是无跟的拖鞋，这类鞋的鞋底较矮，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部就会因负重不当容易出现扁平足。此外，您体重超重或是肥胖也是造成扁平足 的原因之一。因此，人们在选择拖鞋时要注意三点：
一是要细心挑选拖鞋。选择时要看是否合脚，既不宜过松也不宜过紧。过松，走路时会拖沓，产生双足疲劳;过紧，可能会挤压骨骼，产生足部不适。
二是选择的鞋底要厚些，后跟最好有2厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。
三是可选择有后跟的布鞋，既轻便、柔软，透气性又好，人们穿着会比较舒服，可作为理想的居家拖鞋使用。
与此同时，人们生活中穿着拖鞋时，要注意加强足部肌肉锻炼，如赤足在地毯等柔软地面步行，可有效地预防 扁平足 。
上述内容就是专家对 扁平足 的相关介绍，希望能够对朋友们取到一定的帮助，专家提醒朋友们，若是发现自己有上述相似的特点症状等，就一定要引起足够重视的，要及时的就医诊治。
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