腰间盘突出的预防要做到哪些

    发布时间:2016-02-28   来源:中华康网   

  腰椎间盘突出是很多人是知道的,也有很多患者曾经体会过这种疾病的痛苦,对于这种骨科疾病,腰椎间盘突出的症状算得上是比较多的、影响大的疾病之一,其造成的后果是严重的,所以要注意事项有很多,那么预防腰椎间盘突出要注意什么呢?

  主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

  做好了腰椎间盘突出的预防也就减少了疾病的发病机会,所以平时预防就要保证注意睡硬板床,减少椎间盘承受的压力,对于预防腰椎间盘突出有好处,注意腰间保暖,尽量不要受寒,避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,加强腰背部的保护,白天腰部戴一个腰围利了腰椎的恢复,平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,注意营养结构合理结合,注意不要做弯腰又用力的动作,避免长久弯腰和过度负重,加重腰椎的损伤,注意保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累,注意锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,注意急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息、不要过于劳累,以免加重疼痛等。这些都是患者要注意的问题,把它们应用到腰椎间盘突出的治疗上,对于治愈的效果又很好的增强了,所以学习了这些预防措施,在以后就可以减少疾病发生,降低疾病发病率,远离腰椎间盘突出的危害了。

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