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2016-01-31 15:17
- 膝关节损伤功能锻炼方法
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膝关节损伤功能锻炼方法（图片来自网络）膝关节损伤后，由于局部肿胀、疼痛、不稳等因素，往往采取限制活动措施。然而，长时间的制动往往会带来关节僵硬、肌肉萎缩、创伤性...[详细]
2016-01-30 16:33
- 做完膝关节镜手术后有哪些注意事项？
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运动医学与关节镜微创外科专业目前在国内发展迅速，关节镜微创手术的特点是创伤小、操作精细、恢复快，所以关节镜手术已成为处理关节运动损伤和关节疾病的首选治疗手段。尤...[详细]
2016-01-30 07:06
- 最有效的简明股四头肌训练法
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最有效的简明股四头肌训练法股四头肌对维持膝关节的稳定，减轻膝关节的疼痛，促进膝关节伤病的恢复，至关重要，当膝关节疾病、损伤以及手术后，股四头肌受伤病的影响，在短...[详细]
2016-01-29 06:09
- 前交叉韧带重建术后 什么时候能上班？
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支具要带多久？什么时候能够正常走路？什么时候能够运动？……这些都是前交叉韧带重建术后，患者十分关心的问题。今天我们就来缕清这些时间点。首先，前交叉韧带重建术后患...[详细]
2016-01-27 04:16
- 膝关节损伤后的静蹲练习方法(恢复肌肉的重要方法)
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患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，...[详细]
2016-01-26 22:56
- 膝关节术后康复进度不达标的情况下怎样进行康复方法调整
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如果您已经是膝关节术后，而且练习膝关节屈伸时很难完成康复计划上规定的角度，建议进行以下调整：很多患者术后康复越来越难的主要原因是练习次数太多，有的是一天一次，有...[详细]
2016-01-08 10:25
2015-12-28 10:46
- 前交叉韧带术后，什么时候冰敷最好
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冰敷，是前交叉韧带重建术后康复过程中不可忽视的环节。当患者进行弯腿练习时，不可避免地会出现关节肿胀、疼痛，甚至出血，此时进行冰敷可有效消除肿胀、缓解疼痛、减少出...[详细]
2015-12-26 21:56
- 锻炼与膝关节骨性膝关节
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随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此完全停止运动则是错误的。老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折...[详细]
2015-12-20 10:23
2015-12-17 08:54
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