预防腰痛
预防腰痛应避免坐卧湿地,若涉水、淋雨或身劳汗出后即应换衣擦身,暑天湿热郁蒸时应避免夜宿室外或贪冷喜水。勿事勉力举重,不作没有准备动作的暴力运...[详细]

腰痛的预防
预防腰痛,应注意在日常生活中要保持正确的坐卧行体位,劳逸适度,不可强力负重,避免腰部跌扑闪挫。避免坐卧湿地,暑季湿热郁蒸之时应避免夜宿室外,...[详细]

腰痛怎么预防
腰痛是比较常见的疾病之一,许多人都发生出现过腰痛,那么我们该如何预防腰痛的发生呢?1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。2、站...[详细]

缓解腰痛-抱膝而坐
    很多人一天工作下来,总是感到腰酸背痛,其原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。腰酸背痛看起来好像不是什么病,但它会...[详细]
2015-10-28 23:42
腰痛不完全是肾虚引起的,如何防治腰痛?
    重视预防才是解决腰痛的良方各种各样原因引起的腰痛发病率很高,几乎每一个人都曾有过腰痛的历史。腰痛的治疗方法虽然较多,但目前尚缺乏“灵丹妙药”。对于这一点,正...[详细]
2015-05-25 09:09

老人不要直接弯腰捡东西
    健报 2010-11-12 ■ 本报记者 黄敏莹本报记者黄敏莹骨科医生提醒,老人捡东西应蹲下而不要直接弯腰捡。前段时间一个早上,南宁市民65岁的周金(化名)去公...[详细]
2015-04-19 00:56

颈肩腰腿痛的预防
    颈肩腰腿痛是常见病、多发病,其病因复杂,治疗有一定的难度。颈肩腰腿痛的病人有一部分通过积极预防是可以避免的。因此以预防为主,降低发病率,才能达到减少病人痛苦、巩...[详细]
2015-03-24 18:11
腰背疼痛患者适合的体育运动
    健身运动会有很多好处,包括得背痛的机会会减少。健身要求合适的体重,合理的饮食,控制精神压力以及其他健康的好习惯,当然也要经常进行体育锻炼。下面的建议是关于帮你进...[详细]
2015-03-24 05:02

背痛的预防
    许多人均有过背痛的感受,不管你是在写字、做家务,还是驾车,背痛都会在你毫无察觉地情况下突然袭击。所以你必须防患于未然,及早预防。发生背痛的原因很多,除颈椎病、肩...[详细]
2015-02-24 12:21
腰痛的认识及处理
    我们的腰椎支撑着我们的身体,而且还担任着活动的功能。腰椎是由脊柱骨骼、椎间盘、关节突关节和周围的肌肉、韧带构成。其中任何一个结构发生问题都会导致腰痛。腰痛的发生...[详细]
2015-02-12 05:21
腰背肌的锻炼方法
    门诊临床的工作中经常会遇到病人反复提问腰背肌怎么锻炼,现提供一定的图片,可参照进行:图一 上半身的抬起,力点在腰椎。山东中医药大学附属医院脊柱骨科张建新图二前俯...[详细]
2015-01-26 01:25
为何久坐后会颈、腰痛
    长时间的保持一种姿势(如久坐,特别是向前倾斜坐,或者躺在床或沙发内看电视)会导致脊柱周围的肌肉、韧带和脊柱关节及其周围的软组织长时间保持在一种拉伸状态,增加了椎...[详细]
2015-01-18 07:25

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