腰椎手术后的康复锻炼
发布时间：2016-05-16 来源：中华康网
术后早期（0-7天）
1、踝泵锻炼：术后及早开始，一般麻醉清醒后可进行，持续到可下床活动。方法：踝关节用力缓慢地屈伸（如下图），每天3-6组，每组30分钟，每次屈伸维持3秒。意义：通过关节运动，带动肌肉收缩，通过肌肉泵的作用，促进血液循环，促进手术后炎症介质的吸收，防止深静脉血栓危机生命。
2、直腿抬高锻炼：术后第一天可以开始被动抬高锻炼（由家属帮助反复交替抬高下肢），2-3天后，可进行主动抬高锻炼（患者自己用力交替抬高下肢）。方法：下肢伸直，抬搞，双腿交替进行，抬高30度-70度，循序渐进。每天3-4组，每组5-15个，每次维持3秒。意义：通过下肢运动抬高，使相应神经根运动，防止其粘连，同时可以促进下肢血液循环。
3、翻身锻炼：术后1-3天后，可进行翻身锻炼。方法：手握床边扶手，左右翻身。
术后一周后
1、下床活动：患者这时可在帮助下离床，在可能的情况下，在支具或腰围保护下早期下床活动有利于康复。下床活动的时间也要量力而为，无痛原则，循序渐进。开始可以床边坐立、逐步下床吃饭，上厕所等。一月内仍然以卧床休息为主。
2、腰背肌锻炼：术后1-2周开始，可以长期坚持。常用的方法有：五点支撑、三点支撑、飞燕式。每天2-3组，每组5-30个，每个坚持3秒钟。
除外正确的锻炼外，患者应该定期随防，注意生活姿势，防止意外损伤。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：习惯性腰痛患者是否就不能做运动？
- 下一篇：腰背痛的Dr.Jedi脊柱稳定性运动
- 本文延伸阅读
相关文章
- 腰背肌功能锻炼法
- 腰痛体育运动的注意事项
- 腰椎手术后的康复锻炼
- 习惯性腰痛患者是否就不能做运动？
- 腰背疼痛患者适合的体育运动
- 腰痛的锻炼方法
- 腰痛锻炼五部曲
- 坚持哪些运动可防治腰痛
- 腰痛做什么运动好
- 腰痛能运动吗
- 腰痛的康复运动
- 如何锻炼腰椎灵活性？
- 导致腰痛的常见原因
- 目前国际腰痛流行病学研究资料表明，几乎每个人的一生中迟早要受到腰痛的困扰。调查显示，在整个人群中有79％～80上的人已发生过腰痛，每年高达50％的处于工作年限范...
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
- 2016-05-16
免费提问
