日常生活中应该怎样预防骨刺的形成

    发布时间:2015-12-10   来源:中华康网   
    概述:

        骨刺是一种很严重的疾病,骨刺患者倍受疾病的折磨,严重者夜间也会疼痛影响睡眠,骨刺是中老年患者的常见疾病,随着年龄的增加,身体会发生退行性病变,稍有不慎骨刺就会形成,严重降低我们的生活和工作质量。

    经验:

        不要唱时间的久坐或久站。因为久站或久坐会使承重关节长期承受过重的压力,会增加骨刺形成的机会。姿势不良者更要注意,因为姿势不良会导致受力不正常,更容易使骨刺形成。

        避免长时间低头、仰头、或者是歪着头;因为这些动作,会是颈椎长时间承受不正常的压力,容易引发颈椎骨刺的形成。

        避免经常弯腰取物;经常弯腰取物,尤其是下腰抬提重物,会增加腰椎骨刺形成的机会,要养成蹲下取物的习惯,以避免腰椎经常承受过重的压力,同时也预防骨刺的形成。

        保持正常体重;体重过重会使腰椎及下肢关节,长期承受过大的压力,容易造成关节退化及骨刺形成,所以控制好体重,也是预防骨刺很关键的一项。

    注意事项:

        坚持锻炼身体;经常运动锻炼身体可以增加肌肉的力量及骨质的强度,减少骨刺形成的机会。

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    本文延伸阅读
骨刺的概述 
骨刺,是骨质增生的俗称,又称骨赘,是一种常见的骨科疾病,一般认为与年龄老化、损伤、肥胖超重、内分泌紊乱、骨细胞代谢异常、神经营养障碍、关节局部血循改变等因素有关...
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