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预防冠心病方法

    发布时间：2016-03-09   来源：中华康网   

　　众所周知，每一年由于身患冠心病而死亡的人数占每年患病死亡的人数的很大部分，那就要我们从现在做起，预防冠心病的发生，那么我们应该怎样做，做好哪些方面，大家或许对于这方面还不是太了解，下面就让我们一起来看看怎样预防冠心病吧!

　　预防冠心病从日常生活做起

　　(1)起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

　　(2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

　　(3)控制饮食。饮食且清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬

　　菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

　　(4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，应绝对戒烟。少量饮

　　啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

　　(5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后不宜运动。

　　(6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

　　预防药物

　　冠心病二级预防的ABCDE

　　所谓二级预防，指在有明确冠心病的患者(包括支架术后和搭桥术后)，进行药物和非药物干预，来延缓或阻止动脉硬化的进展。英语国家总结为ABCDE五方面：

　　A：血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)与阿司匹林(Aspirin)。

　　B：β阻滞剂(β-blocker)与控制血压(Bloodpressurecontrol)。

　　C：戒烟(Cigarettequitting)与降胆固醇(Choles-terol-lowering)。

　　D：合理饮食(Diet)与控制糖尿病(Diabetescontrol)。

　　E：运动(Exercise)与教育(Education)。

　　通过上面的阅读，相信大家对于怎样预防冠心病都有了一定的了解了吧!其实预防冠心病很简单的，从日常的生活做起，从身边的小事情做起，相信大家都可以做到，同时我也希望大家都可以做到这些，同时冠心病也会远离我们。

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