夏季小心“水中毒”

    发布时间:2016-01-29   来源:中华康网   

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  天气炎热时,人动不动就汗流浃背,人体水分流失过多,自然要靠喝水来补充。前几天,陈女士突然感到头晕、眼花,提不起精神干任何事情。经医生诊断,她患了“水中毒”。医生说,像陈女士这样“水中毒”的病例并不少见,甚至有患者严重到昏迷的程度。河北医科大学第二医院小儿内科王新良
  盐分丢失致“中毒”。
  “水中毒”跟人体的盐分丢失有关。人的身体出很多汗以后不仅丢失了水分,也丢失了不少盐分。l升汗水中就有将近3克的盐,出汗后如果一次性大量喝进白开水,水分经胃肠吸收后经过出汗排出体外,又失去一些盐分。这样,血液中的盐分就越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕、眼花等,这就是“水中毒”。
  喝水应分几次喝。
  防止“水中毒”的办法很简单:掌握正确的喝水方法。正确的喝水方法是:先用水漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿再喝一些,这样分几次喝就不会出现“水中毒”症状了。大量出汗后,及时补充点淡盐水更利于身体健康。若不习惯喝含盐饮料,可以将菜炒咸一点食用。
  另外,有关科学研究表明,人体有个“报警机构”,当体内缺水时就有口渴感。因此,到口渴时才饮水就已经迟了,要保持体内有适量的水分就要“主动饮水”,即在口未感到渴时就喝水。

  摘自《儿童健康红宝书-学龄儿童篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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认识水中毒 
“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、...
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