可防慢性盆腔炎的保健操
发布时间：2016-01-18 来源：中华康网
你知道可防慢性盆腔炎的保健操吗?哪些保健操可以预防盆腔炎呢?以下做出了相关介绍，希望可以增加您对盆腔炎预防知识的了解。
可防慢性盆腔炎的保健操：
1.预备式。取坐位，腰挺直，舣脚平放与肩同宽，双手交义重叠，轻放于小腹。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2.揉搓腰骶，将双手掌分别放于腰部两侧，自上而下用力揉搓至腰部发热。
3.摩擦下腹，双手交叉重叠，放于下腹部，适当用力沿顺时针或逆时针环形摩擦至下腹部发热。
4.搓大腿内外侧，将左右手掌心紧贴在大腿的内外侧，适当用力摩擦至皮肤发热。
5.搓足心，将一侧下肢平放在对侧膝盖上(即俗话说的跷二郎腿)，左手搓右足心，右手搓左足心至足心发热，双足交替进行。
以上是可防慢性盆腔炎的保健操得相关介绍，患者每天早晚各做一遍，坚持下去大有益处。
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