月经期间运动的注意事项
月经期是对女性来说是特殊的时期，这期间女性有很多的地方都是需要注意的。我们知道在月经期尽量避免剧烈的运动，否则会出现月经不调等疾病。以防给女性的身体带来危害。但是月经期适量的运动对女性是有好处的。下面就听听专家介绍的月经期间运动的注意事项。
月经期间运动的注意事项
1、月经期间适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较低，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期间运动的注意事项有以下几点：
1、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。
2、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴，但不要洗盆浴，以免引起盆腔感染，也不要洗冷水澡，以免血管收缩，诱发月经不调。
3、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。
以上就是关于月经期间运动的注意事项的详细介绍，希望能够给女性朋友提供帮助。如果您还有什么疑问可以与我们的妇科医院在线咨询专家进行一对一交流，专家会耐心为您解答难题，同时也会为您的隐私保密。祝您健康!
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