适当运动有助于调节月经

    发布时间:2016-01-29   来源:中华康网   

  你知道适当运动有助于调节月经吗?这又是什么原因呢?以下做了相关介绍,跟随小编一起来看一下吧!

  一、月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。

  二、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。

  三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。

  在选择运动的时候,可以瑜伽、太极等有益于调节的方式,尽量避免运动剧烈、会增大腹压的方式,在运动中注意时间和状态的调节,就可以取得不错的调节月经的效果。

  以上就是适当运动有助于调节月经的相关介绍,相信现在已经增加了您的认识,如还有其他疑问,可咨询再线专家。

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