痛经忌吃哪些食物呢

    发布时间:2016-03-19   来源:中华康网   

  每个月总有那么几天烦躁疲劳,而这几天总是和月经不期而遇,如果在这样的情况下还痛经,那就真的令人身心煎熬了, 大家都知道经期要注意不碰生冷凉的东西,可是对于痛经的注意事项呢,痛经时不吃哪些食品呢,下面就让小编给大家介绍一下吧。

  痛经最好不要吃的食物:

  1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收

  茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

  2.含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛

  含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

  3.碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力

  有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。

  4.啤酒、过量白酒―影响经期的整体状态

  酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。

  5.奶酪类甜品―影响镁的吸收

  芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。

  6.寒性海鲜--寒性食品,加重痛经

  海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。

  经期注意的事情关系到我们的身体健康,我们一定要注意经期的特别事宜,痛经时不要吃上述这些食物以免加重痛经。另外如果经期常痛经最好去看医生,通过中医的诊断后进行中药调理,对于痛经严重者,需要持久治疗。最后小编祝愿所有的女性朋友都能健康且容颜常驻,不受痛经烦扰。

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