卵巢早衰的预防方法介绍

    发布时间:2016-02-28   来源:中华康网   

  对于卵巢早衰这种疾病,我们很多人都应该听说过,可是此病的一些发病因素,我们大家应该都不了解吧,下面我们就详细的给大家介绍一下卵巢早衰的预防方法,广大的女性朋友们一定要来了解一下,因为谁都不想有卵巢早衰的症状。

  1.在精神方面。振奋精神、尽量保持心情舒畅,不要给太大压力给自己,女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来,消除无谓的忧虑与恐惧感,又要在一旦出现某些不适应时,采取积极有效的处理方法应对,还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

  2.体育锻炼方面。坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调,由此神经与内分泌系统功能破坏,自然地延缓卵巢功能的衰退。

  3.饮食方面。注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养 物质,如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐,不暴饮暴食。

  4、性爱滋润。幸福美满的夫妻性生活,对女性的健康效益相当大。性爱促进女性激素分泌、促进乳房发育、能缓解痛经等。

  5.关注经期。卵巢早衰是有先兆的,在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程,因此要重视月经改变。

  6.女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反,加重闭经。

  通过阅读了以上的文章,大家对于卵巢早衰的具体预防措施就了解的比较清楚了,要预防此病,要从几个方面做起,如精神、饮食、运动等等,要提前预防疾病也不是那么简单的,但是为了我们身体的健康,为了减少以后的痛苦,大家还是要坚持下去。

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